Thursday, 21 March 2013

Τρία βήματα για καλή ζωή


Εδώ και λίγους μήνες έχουμε καλωσορίσει το νέο έτος και δεν βλέπουμε την ώρα να περάσει ο καιρός και να καλωσορίσουμε για τα καλά την Άνοιξη.
Η αρχή ενός νέου έτους, είναι το έναυσμα για να ξεπεράσουμε ότι κακό από τον προηγούμενο χρόνο και να εστιάσουμε στην καλή προοπτική του μέλλοντος.
Αλλά και η αρχή της Άνοιξης είναι για πολλούς από εμάς καιρός "πανικού" όταν βλέπουμε τα κιλάκια του Χειμώνα να είναι γύρω τριγύρω μας.
Τώρα είναι λοιπόν η στιγμή για τρία βήματα στην καλή ζωή!

1. Ας ξεκινήσουμε κάνοντας καλή και υγιεινή διατροφή.
Αλλάζουμε την διατροφή μας και χάνουμε τα κιλάκια.
Η καλή και ισορροπημένη διατροφή μας δίνει βιταμίνες, ωφέλιμες θρεπτικές ουσίες και θρεπτικά συστατικά.
Αλλά!!!! γιατί υπάρχει και το αλλά...., δεν είναι πάντα εύκολο με τον πολυάσχολο τρόπο ζωής να βρούμε τον χρόνο να τηρήσουμε μια σωστή διατροφή.
Και εδώ μπορεί να βοηθήσει η Σπιρουλίνα της DXN, η οποία σε σύγκριση με άλλες τροφές περιέχει:
Ασβέστιο 3 φορές περισσότερο από το πλήρες γάλα.
Πρωτεΐνη 4 φορές περισσότερο από τη σόγια.
Σίδηρο 23 φορές περισσότερο από το σπανάκι.
Β-καροτίνη 40 φορές περισσότερο από τα καρότα.
Ακόμη, 3 γρ. σπιρουλίνας (ελάχιστη ημερήσια δόση) έχουν περισσότερη αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση απ΄ ότι 5 μερίδες λαχανικών.
Δείτε περισσότερα

2. Βάζουμε στην ζωή μας την γυμναστική
Πολλά πλεονεκτήματα μπορεί να έχουμε από την τακτική άσκηση, όπως περισσότερη ενέργεια, λιγότερο άγχος, αυτοπεποίθηση, μυϊκή εξάσκηση.
Όμως παρόλο που γνωρίζουμε τι κάνει στην ζωή μας η άσκηση, δύσκολα βρίσκουμε την ενέργεια να κάνουμε το πρώτο βήμα.
Κατ΄ αρχήν πρέπει να έχουμε θετική στάση και θετική νοοτροπία και βέβαια δεν θα ήταν άσχημο να βάζαμε και το Cordyceps Sinensis στην ζωή μας γιατί:
Ανεβάζει την ενέργεια
Αυξάνει την κυτταρική ενέργεια
Βελτιώνει τις καρδιακές λειτουργίες το καρδιαγγειακό σύστημα και την ικανότητα σύσπασης του καρδιακού μυός.
Ενισχύει την μελατονίνη που είναι αντιγηραντική ορμόνη και μειώνεται στον οργανισμό μας μετά τα 35
Μειώνει την κούραση.
Δείτε περισσότερα

3. Ας καθορίσουμε ένα πρόγραμμα σωστού ύπνου
Η σωματική και πνευματική μας υγεία χρειάζεται ξεκούραση και ύπνο και αυτό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον επτά έως εννέα ώρες την ημέρα.
Χωρίς ύπνο περιορίζουμε την καθαρή μας σκέψη.
Έχουμε στρες και δεν παίρνουμε σωστές αποφάσεις.
Επίσης δεν έχουμε δύναμη και αντοχή.
Καλό λοιπόν στην ζωή μας είναι να συμπεριλάβουμε το Γανόδερμα (ευεργετικό μανιτάρι) που βοηθά το σώμα να εγκαταστήσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρεί την γενική κατάσταση σφριγηλή, βοηθά στον μεταβολισμό και άλλα πάρα πολλά ευεργετικά πλεονεκτήματα που μπορείτε να δείτε εδώ.

Έτσι το συμπέρασμα είναι ότι βοηθώντας το σώμα μας μέσα από τις σημερινές συνθήκες ζωής να ανταπεξέλθει, θα έχουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό, ισχυρό και υγιές σώμα και έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Εύα Ζ.

29 comments:

SpIrToKoYto said...

Καλημέρες...καλημέρες σε όλους...
Ευάκι,χειροκροτώ και προσυπογράφω τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες που μας δίνεις...
Σπιρουλίνα,Ιπποφαές και άλλα ενισχυτικά του οργανισμού,είναι απαραίτητα πια με τον τρόπο ζωής που έχουμε σήμερα...
Λάθος διατροφή,λάθος διαβίωση,παραμέληση της υγείας εξ αιτίας των συνθηκών,οικονομικών και περιβαλλοντικών...
Ευτυχώς η Φύση είναι σύμμαχος,αρκεί να την ακούμε και να τη προστατεύουμε...
Πολλλά στοιχεία μπορούμε να τα πάρουμε αυτούσια από αυτή,άλλα, λόγω συνθηκών όπως είπα,σε μορφή σκευασμάτων...
Πάντα με προσοχή και ασφαλώς όχι ανεξέλεγκτα...
φιλιά πολλά πολλά σε όλες σας...-:))


( υγ 1. Ούτε συνεννοημέμενες να είμασταν...Απόψε στις 7,στην εκπομπή μου το θέμα είναι :"Νους υγιής εν σώματι υγιεί" ή "φαΐ να'ναι κι ό,τι να'ναι";

Και επειδή είναι ένα θέμα που πιστεύω οτι αφορά όλους,κατά παράβαση,δίνω εδώ λινκ του σταθμού για όποιον θέλει να τη παρακολουθήσει,να επέμβει ή να ρωτήσει και να πάρει απαντήσεις κατά τη διάρκεια της εκπομπής...

www.spirtowebradio.com

υγ.2. Μήπως μπορείτε να μου πείτε τί ΠΙΑΤΟ της ΗΜΕΡΑΣ θα σερβίρω εγώ σήμερα...???
Σπιρουλίνα ο γκραντέν...???

υγ.3. Τί σεντόνι είναι αυτό που έγραψα πρωί πρωί...??? )

Ξανά φιλιά σε όλες σας...-:)))

SpIrToKoYto said...

υγ.4 Θα αφήσω στο ΠΙΑΤΟ της ΗΜΕΡΑΣ τα κουλουράκια Θεσσαλονίκης της Ελένης μας...Παντανόστιμα ήταν...
ξανακαλημέρες...-:))

Maria B. said...

Χαχαχαχαχαχααχχααχ!!!!!! Βιβάκο μου είσαι απίστευτη !!!!!!!!!!!!!!!

καλημέρα σας κουκλίτσες μου ! εγω οπως ξέρεςι ήδη πίνω εδω και ένα περίπου χρόνο καφέ με γανόδερμα και δεν φορτώνω τον οργανισμό μου με καφε !!!!

οσο για την σπιρουλινα την έχω Ευάκι στο πρόγραμμα, αρχισε να μας ετοιμάζεις τα πακέτα μας !!! χιχιχι!

φιλια πολλά πολλά πολλά απο τον ψιλοβροχερο Πειραια - Αχ! και απλωσα το πρωι 2 πλυντήρια ! θα παω να τα βρω μουσκεμα και μεσα στο λασπόνερο !!!!!!! αχ βαχ !!!!!!!

DIMI said...

Τήν Σπιρουλίνα,δέν τήν έχω δοκιμάση,κάνω περπάτημα,καί περιμένω τόν άλλο μήνα νά αρχίσω κολύμπι!!Πολύ όμορφες όλες οι προτάσεις σου!Καλό μεσημέρι!Φιλιά!

ΕΛΕΝΑ said...

Eυάκι μου πολύ ωραία ανάρτηση και πολύ χρήσιμα τα όσα μας λες.
Το γανόδερμα το δοκίμασα και έχω να πω τα καλύτερα, θα ήθελα να δοκιμάσω και την σπιρουλίνα, κανόνισε λοιπόν!
Φιλάκια!

Selcouth said...

Ακολουθώ πλέον τα περισσότερα από αυτά που αναφέρεις Εύα μου. Αυτό με τις ώρες ύπνου έχω χαλάσει και είμαι σαν σταφίδα!
Ωραία και ενημερωτική ανάρτηση!
Καλό μεσημέρι!

ΕΛΕΝΗ said...

Ευάκι μου πολύ χρήσιμη ανάρτηση, εδώ και ένα χρόνο περίπου αρχισα να διαβάζω και να ψάχνω για διαφορετικούς τρόπους διατροφής.Θεωρώ πως όλοι μας πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας και να εντάξουμε την άσκηση στη ζωή μας. Τη Σπιρουλίνα την έχω στο πρόγραμμα!!!
Φιλιά πολλά!

***Βιβίκα είσαι απίθανη χαχααχ!!!
Φιλιά σε όλες!

Ειρήνη said...

γεια σας, προσπαθω να δω το email σας αλλα για καποιο λογο δεν μου το ανοιγει!το δικό μου ειναι eirini_anasta@hotmail.com, αν θέλετε στείλτε μου ενα μειλ για να το δω!

Sofia Sofeto said...

Πολύ ωραία ανάρτηση, συμφωνώ πως η υγιεινή διατροφή είναι το παν για υγεία και καλή ζωή με λιγότερα προβλήματα!
Καλές οι συνταγές των γιαγιάδων μας αλλά είναι μιας άλλης εποχής, εμείς οι νεώτεροι πρέπει να πάρουμε σοβαρά υπόψιν μας πως αν δεν τραφούμε σωστά εμείς και φυσικά τα παιδιά μας , είμαστε χαμένοι...
Καλό απόγεύμα και καλή συνέχεια στο θέμα που ανοίξατε!

Εύα Ζαρίφη said...

Γεια σου Βιβή μου καλά δεν παίζεσαι...Το χιούμορ σου είναι κάτι που απολαμβάνω ιδιαίτερα..
Μπορούμε να φάμε και γανόδερμα κοκκινιστό μιας και είναι μανιτάρι χαχαχαα και επίσης σπιρουλίνα στο φούρνο με πατάτες..Εξαιρετικές συνταγές...χαχαχαχα...Αρχιμέλος Έλενα να το έχεις υπόψη σου...θα στείλω τις συνταγές εντός των ημερών...

Πέρα από την πλάκα όμως πράγματι είναι δύσκολο στην εποχή μας να πάρουμε ότι χρειάζεται ο οργανισμός μας από την διατροφή μας...όσο και καλή να είναι..εξ΄αιτίας πολλών διαφορετικών παραγόντων...οπότε τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένα και ένα...
Αυτό που δεν παίζεται βέβαια και είναι μακράν όλων είναι το γανόδερμα.
Έχει τόσες πολλές ιδιότητες που δεν μπορεί να το κατατάξεις με κανένα άλλο...Κάνει τα πάντα...και επίσης μαζί με την σπιρουλίνα και το νόνι είναι τα τρία πιο θεραπευτικά βότανα στον πλανήτη γιατί είναι αρχέφυτα και τα τρία...Δηλαδή δημιουργήθηκαν μαζί με την γη..οπότε έχουν ιδιότητες τρομερά θεραπευτικές και βέβαια προληπτικές...
και καλά έκανες και είπες για την εκπομπή και οπωσδήποτε θα την ακούσω...Φιλιά πολλά..

Vasia b. said...

Ευάκι μου σίγουρα τα βήματα που μας προτείνεις είναι ότι καλύτερο για να έχουμε υγεία και ευεξία!!!!
Είναι πολύ σημαντικό στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε να μην το βάλουμε κάτω και αν μη τι άλλο να προσέξουμε τον εαυτό μας όσο μπορούμε περισσότερο!!!
Η σπιρουλίνα το νόνι και προπαντός το γανόδερμα που μας προτείνεις είναι από τα συμπληρώματα που πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας!!!
Σ΄ευχαριστούμε πολύ φιλεναδίτσα μου για τις υπέροχες συμβουλές!!!!!
Φιλιά πολλά!!!!

Εύα Ζαρίφη said...

Μαράκι μου...εδώ βέβαια σε αυτή την ανάρτηση μιλάμε για τα συμπληρώματα αλλά είναι ευκαιρία να μάθει κάποιος που ενδιαφέρεται ότι ο καφές με γανόδερμα είναι ιδιαίτερα υγιεινός και εξουδετερώνει την καφείνη...και βέβαια δεν είναι υποκατάστατο καφέ σε καμμία περίπτωση...είναι 100% καφές Arabica με προσθήκη γανοδέρματος..που τον καθιστά υγιεινό...και πολύ πολύ πολύ θεραπευτικό γιατί το γανόδερμα όταν μπαίνει στο οργανισμό μας γίνεται καθαρή χλωροφύλη και έτσι το αίμα μας τρέφεται με αυτό που πραγματικά χρειάζεται την χλωροφύλη...
Όσο για την Σπιρουλίνα δεν το συζητώ...ενέργεια σκέτη...δεν κουράζεσαι ποτέ...είσαι τούρμπο...πάντα..
και οφείλω να πω για την συγκεκριμένη σπιρουλίνα ότι είναι μακράν καλύτερη από όσες έχω χρησιμοποιήσει...

Όσο για τα ρούχα άστα βράστα με αυτό τον καιρό πάλι...Ελπίζω να είναι το τελευταίο...και να έχουμε καλύτερο καιρό τις επόμενες μέρες...

Εύα Ζαρίφη said...

Γεια σου DIMI μου...να την δοκιμάσεις την Σπιρουλίνα γιατί είναι πλήρης τροφή και δίνει και ενέργεια...πάρα πολύ...
Την δίνω στον γιο μου που αθλείται μαζί με το cordyceps που είναι ένα και ένα για τους αθλητές...
Και επειδή έχω ακούσει ότι την σπιρουλίνα πρέπει να την παίρνουμε και να την σταματάμε...μετά από ένα διάστημα και επίσης ότι δεν κάνει για αυτούς που έχουν θυρεοειδή δεν ξέρω για τις άλλες που κυκλοφορούν στο εμπόριο αλλά η συγκεκριμένη δεν έχει πρόβλημα να την παίρνεις συνέχεια και επειδή φύεται σε γλυκό νερό δεν είναι απαγορευτική για αυτούς που παίρνουν αγωγή για θυρεοειδή...Φιλιά πολλά

Εύα Ζαρίφη said...

Ελενάκι μου για σένα όλες οι συνταγές σπιρουλίνας στα πόδια σου...
και φωτογραφημένες επίσης...χαχαχα φιλάκια πολλά...

Εύα Ζαρίφη said...

Selcouth μου πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες αλλά δεν μπορούμε πάντα γι΄αυτό και έχουμε γενικά διάφορα προβλήματα...
Πάντως το να κοιμάται κάποιος νωρίς δηλαδή να έχει κοιμηθεί μέχρι τις 11.00 σημαίνει ότι μπορεί να ξεκουράζει τα όργανα του σώματός του γιατί η ξεκούραση αυτή γίνεται και ιδίως στο συκώτι μεταξύ 11.00 με 3.00 την νύχτα...καμμία άλλη στιγμή.
Αυτά είναι λίγο δύσκολα στην σημερινή εποχή και με τον τρόπο που ζούμε και τρεφόμαστε οπότε πρέπει να βοηθάμε τον οργανισμό μας όσο μπορούμε καλύτερα..

Εύα Ζαρίφη said...

Ελένη μου να την βάλεις οπωσδήποτε την σπιρουλίνα στην διατροφή σου και μην παραλείψεις το γανόδερμα...
Έχει την ιδιότητα να αποτοξινώνει και να θωρακίζει τον οργανισμό..Φιλιά πολλά.

Ειρήνη Ε. said...

Εύα, άκρως κατατοπιστική και χρήσιμη η σημερινή σου ανάρτηση. Από όλες τις πλευρές, διατροφή, υγιεινή διαβίωση, σε μια εποχή όπως η σημερινή, γεμάτη αγχος και δυσκολίες για πολλούς ανθρώπους. Τρεφόμενοι σωστά και φροντίζοντας όσο το δυνατόν την καλή μας φυσική κατάσταση, αυξάνουμε την αντοχή μας, ψυχική και σωματική. Είναι ένα σημαντικό συν, στην καλύτερη αντιμετώπιση των όποιων δυσκολιών της καθημερινότητας μας.
Καλό μας βράδυ.

rena said...

Πολύ χρήσιμη ανάρτηση,ευχαριστούμε!!!!
Φιλιά!!!

eleni said...

Πολυ χρήσιμες πληροφορίες,που όλοι πρέπει ν΄ακολουθούμε,αν και δε γίνεται πάντα.
Φιλιά!

Tante Kiki said...

Συμφωνώ μαζί σου Εύα μου και όσο η καθημερινότητά μας δυσκολεύει τόσο περισσότερο θα πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας!!!

Pela said...

αυτό με τον ύπνο πολύ θα ήθελα να το τηρήσω αλλά με νεογέννητο στο σπίτι λίγο δύσκολο...με τα υπόλοιπα κάτι γίνεται!

Εύα Ζαρίφη said...

Ειρήνη μου γεια σου. Δεν ξέρω για πιο ακριβώς μέιλ ψάχνεις του μπλοκ ή το προσωπικό μου σου έστειλα ήδη ένα μέιλ που σε ενημερώνω. Να είσαι καλά

Εύα Ζαρίφη said...

Πολύ σωστά Σοφία μου. Δεν φτάνει πια δυστυχώς γιατί η διατροφή των γιαγιάδων μας ήταν μεν σωστή διατροφή και με αγνά προϊόντα αλλά δεν τα έχουμε τώρα.

Βέβαια ακούσαμε σήμερα στις 7.00 την πολύ καλή ιντερνετική εκπομπή από το www.spirtowebradio.com που μας εξηγούσε ο κος Τσάπος πως να γυρίσουμε στα φυσικά προϊόντα και να τρώμε πράγματα όσο το δυνατόν ωμά και να τα καλλιεργούμε μόνοι μας.
Το πρόβλημα είναι όταν δεν το κάνεις αυτό ή δεν μπορείς γιατί εγώ ας πούμε δεν τρώω φρούτα ούτε ωμά ούτε βρασμένα..Πως θα πάρω τις βιταμίνες των φρούτων? Εκεί λοιπόν μπαίνουν στην μέση τα συμπληρώματα για να πάρεις ότι σου λείπει από το φρούτο που δεν τρως!!!

Εύα Ζαρίφη said...

Καλά όλα θα ήταν να τα παίρναμε με φυσικό τρόπο φιλενάδα και να μην χρειαζόμαστε τίποτα αλλά στην εποχή μας δυστυχώς δεν γίνεται. Φιλιά

Εύα Ζαρίφη said...

Έτσι Ειρήνη μου ακριβώς έτσι όπως το έθεσες είναι. Πρέπει να κάνουμε το καλύτερο για την αντοχή μας φυσική και σωματική..Φιλιά

Εύα Ζαρίφη said...

Και εγώ σ΄ευχαριστώ Ρένα για τα καλά σου λόγια.

Εύα Ζαρίφη said...

Έτσι είναι Ελένη μου δυστυχώς δεν μπορούμε πάντα να κάνουμε το σωστό για τον εαυτό μας παρόλο που το γνωρίζουμε.

Εύα Ζαρίφη said...

Πολύ σημαντικό αυτό που λες Tante Kiki. Η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει είναι γεμάτη στρες και βιασύνη και όσο αυτό μεγαλώνει τόσο εμείς επιβάλλεται να θωρακίζουμε τον οργανισμό μας.

Εύα Ζαρίφη said...

Pela μου τι κάνεις? Δικαιολογημένη με νεογέννητο στο σπίτι να τρέχεις να μην φτάνεις και να μην κοιμάσαι επίσης. Να σου ζήσει και να είναι γερό..
Πάρε σπιρουλίνα για ενέργεια. Σου χρειάζεται με μωρό μικρό.
Επίσης εμείς οι γυναίκες πρέπει να ξέρουμε ότι το Νόνι είναι ένα κι ένα για τον γυναικείο οργανισμό. Φτιάχνει τις ορμόνες μας και βοηθάει στο να φαινόμαστε νεώτερες. Φιλιά πολλά

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...